Test Físicos:
-Los test físicos son unas pruebas realizadas para medir nuestras habilidades físicas (fuerza, resistencia, flexibildad, etc...).
-Suspensión en barra:
Consiste en mantenerse en suspensión el mayor tiempo posible utilizando solamente los brazos.
-Abdominales: Consiste en levantar la parte superior del cuerpo hacia arriba desde un punto de partida en el cual los abdominales estan relajados.
-Flexione:s Consiste en levantar nuestro cuerpo con los brazos apoyando las manos en el suelo, flexionando los codos y en posición de plancha.
-Balón medicinal: Consiste en el lanzamiento de un balón medicinal ( de 3 Kg para hombres y 2 Kg para mujeres) sin coger impulso de carrera y lanzándolo por encima de la cabeza.
-Flexibilidad: Consiste en colocar los pies en un cajón, en el que halla una regla con números positivos y negativos en el que podemos medir nuestras marcas.
-Velocidad de reacción(10x5): Consiste en realizar una carrera de diez repeticiones de cinco metros en el cual es muy importante la zancada y la reacción.
-Prueba de agilidad: Se coge un balón y se realiza un zig zag con las manos botando el balón, entre cinco o seis conos. Al terminar, se efectuaran seis lanzamientos contra una pared ( tres con el pie y otros tres con las manos) y se volverá al punto de inicio haciendo el zig zag con los pies.
-Course navette o prueba del pito: Consiste en correr veinte metros de forma repetida, cada vez con mas intensidad y rapidez.
-Velocidad: Consiste en recorrer trienta metros en el menor tiempo posible.
NUESTRAS MARCAS:
Antonio Ureba
-Suspensión en barra: 1.21 segundos
-Abdominales:35 abdominales
-Flexiones:22 flexiones
-Balón medicinal: 6 metros
-Flexibilidad: -6 centímetros
-10 por 5:17.20 segundos
-Prueba de agilidad:19 segundos
-Course navette:8 y medio periodos
-Velocidad: 4.80 segundos
Alberto Muñoz Rodríguez
-Suspensión en barra: 53 segundos
-Abdominales:38 abdominales
-Flexiones:36 flexiones
-Balón medicinal: 6 metros
-Flexibilidad: +11 centímetros
-10 por 5:17.42 segundos
-Prueba de agilidad:16.69 segundos
-Course navette:11 y medio periodos
-Velocidad: 4.40 segundos
Gabriel Benítez Periñán
No pudo realizar las pruebas debido a una operacion en
el dedo gordo del pie.
